Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

BacklinkBack to search results

User2Challenge yourself

EVERY DAY - DECEMBER. Träna/Motionera 1 pass per dag.

5e471859b0c1b390b4f5521fa45de17a4b0f5e16a46f23643088dd50e40ac614

Utmaningen är kopplad till Bootcampen
EVERY DAY - DECEMBER som startar 1/12.
(Bootcampen publiceras i kanalen fredag 29/11)

MEN DU KAN DELTA I DENNA UTMANING ÄVEN UTAN ATT DELTA I BOOTCAMPEN.

" Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i december. Det är utmanande men samtidigt inte svårt att klara av och det krävs inga redskap.
Du får också dagligen faktatexter, råd och tips kring motion och träning direkt i din telefon.
I den privata chatten kan du ställa frågor och få personlig vägledning

Varje dag finns 5 fysiska aktiviteter att välja bland:
MOTION: 30 minuters promenad i valfritt tempo.
STYRKA för core: 3 olika pass mellan 4 - 10 minuter.
KONTORSÖVNINGAR för rygg och axlar: 9 olika 2 minuters pass.
BALANS: 2 olika 4 minuters pass.
CIRKELTRÄNING: 4 olika 10 - 12 minuters pass med varierande fokus.

Varje dag gör du vad du känner för, det är ditt val. Enda målet är att du utför någon valfri daglig aktivitet.
Har du annan träning i december som ex. löpning, gym, gruppträning så väljer du såklart det istället för något av programmets 5 alternativ.
Du registrerar varje dag din aktivitet i appen."

Rules

Personal challenge, challenge yourself to complete 1 entrenamientos per day .

The results in this challenge is calculated automatically from what you add to your diary

All workouts included

Active between 2024-12-01 and 2024-12-31.

Created by Rolf_Munke_2
10
Participants
0
Successful participants

Participants

Position   Nombre average per day Successful dias
1 Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b marie.0_59@hotmail.com
Marie Ode
4.4 entrenamientos 23 of 31
74%
2 6rkqe8g4oqkgswsk08k4 megavega
vega voksepp
3.9 entrenamientos 24 of 31
77%
3 Sjzardkqgnkcc88w8cko Rolf_Munke_2
Rolf Kund
2.4 entrenamientos 24 of 31
77%
4 No_small_image asa.042@telia.com
Åsa Starck
2.0 entrenamientos 20 of 31
65%
5 69prah3pqcg0oo0kk8wc trollslandan2011@hotmail.com
Maria Geivald
2.0 entrenamientos 24 of 31
77%
6 Ezsf5nihi74gcs4wo48g marita.lindberg@live.se
Marita Lindberg
1.4 entrenamientos 24 of 31
77%
7 Cm8i17laenkscsk0kw4k hakanfischer@gmail.com
Håkan Fischer
1.2 entrenamientos 22 of 31
71%
8 3ydbgie650w0400040ck Lenayeaj 1.0 entrenamientos 24 of 31
77%
9 Els6241zumo8cwks8c8k Sommarpeppen_Ann-margret 0.6 entrenamientos 11 of 31
35%
10 Duwgdtoaznk0s00g8kwg Patsi 0.5 entrenamientos 12 of 31
39%

Comments