joring 
Registro Ejercicios
Johan Ringström, 53Años, Fagersta, Suecia| miércoles 14 de octubre de 2009 |
   |
 |
00:40:52Tiempo (min, seg) |  |
7.17 kmDistancia |  |
10.53 km/hVelocidad | |
05:42 min/kmTiempo por km |  |
AltaIntensidad |  |
579 kcalCalorias |
| Sprang hem från stallet. sprang lite lugnt första 2 km ca 6.09 min km sprang sedan för fullt 2,5 km i 4.40 tempo. gick sen ca 300m och sprang sedan hem | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
70 kcalCalorias |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den första 18, klarade bara 12. vilade och tog 18 22 med rätt vila, maxningen blev 25 med för lång vila | ||
|
| Show workout details |
 |
Peso, 85.0 kg |
|
85.0 kgPeso |  |
-0.2 kgChange |  |
26.23MCI |
Sin comentarios
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 649 kcal
