Kenyjan 
Registro Ejercicios
Janne Amnéus, 46Años, Avesta, Suecia| lunes 28 de noviembre de 2011 |
   |
 |
01:19:29Tiempo (min, seg) |  |
16.00 kmDistancia |  |
12.08 km/hVelocidad | |
04:58 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
1144 kcalCalorias |
| Uppvärmning: 4km - 22.30 Intervaller: 3x9min ( 4:00/km ) Vila: 2min jogg ( 6:00/km ) Serie 1: 3min-2%lutning, 3min-3%lutning, 3min-4%lutning Serie 2: 3min-3%lutning, 3min-4%lutning, 3min-5%lutning Serie 3: 3min-4%lutning, 3min-5%lutning, 3min-6%l... | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
93 kcalCalorias |
| 2x(20situps, 15backups, 10armböj, 15tåhäv, 15benböj) + Diverse fotstyrka och balansbräda | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1237 kcal
