stef.ostlund 
Registro Ejercicios
Stefan Östlund, 68Años, Fagersta, Suecia| sábado 5 de octubre de 2013 |
   |
 |
00:20:00Tiempo (min, seg) |  |
5.00 kmDistancia |  |
15.00 km/hVelocidad | |
04:00 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
280 kcalCalorias |
| Crosstrainer i källarn på morgonen. Program 1 belastning 6. Hastighet 11-15km/h. Rätt jobbbigt vid den högsta hastigheten. Avslutade med 60 stakåkningsdrag i gummibandet. | ||
|
Show workout details |
|
00:32:45Tiempo (min, seg) | |
1.05 kmDistancia | |
1.92 km/hVelocidad | |
31:11 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
248 kcalCalorias |
| Lördag em. Enbart crawl med dolme pga öm hälsena. Distance:1.025 m Time:32:45 Avg Pace2:37 min/100 m Average Speed23,0 hmph Calories: 225 C Avg Efficiency : 54 Avg SWOLF : 54 Avg Strokes: 14 / length Total Strokes: 565 | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 528 kcal
