Vidstige 
Registro Ejercicios
| domingo 27 de junio de 2010 |
   |
 |
01:02:00Tiempo (min, seg) |  |
7.76 kmDistancia |  |
7.51 km/hVelocidad | |
07:59 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
854 kcalCalorias |
| Långpass med gånginslag. Liten ökning sedan förra lördagen; Inled passet med 3 min lugn promenad för att få igång kroppen. Kör sedan 3x16 minuters löpning i lugn fart med 5 minuters rask gång mellan löppartierna. Varva ner med 2 minuters lugn gång... | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Tiempo (min, seg) | |
2.55 kmDistancia | |
15.30 km/hVelocidad | |
03:55 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
100 kcalCalorias |
| För att visa Pontus hur den går. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Tiempo (min, seg) | |
7.00 kmDistancia | |
21.00 km/hVelocidad | |
02:51 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
200 kcalCalorias |
| Till mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Tiempo (min, seg) | |
7.00 kmDistancia | |
16.80 km/hVelocidad | |
03:34 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
250 kcalCalorias |
| Hem från mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 4
Calorias quemadas totales: 1404 kcal
