BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Alltså, jag är egentligen ganska nöjd med mitt träningsupplägg. Min huvudsport är Sport Ju-Jutsu, vilket jag efter terminsstarten kommer att träna 3-4 ggr i veckan. Till det lyckas jag klämma in 3 styrketräningspass och 3 konditionspass. Lördagen är vigd åt vila. Söndagen bjuder på dans och yoga. Glömde säga att det också oftast blir ett pass kettlebells och styrketräning för fötterna under veckan.

Ändå är det något som saknas. Framför allt är det den mentala biten. Körde en period nu under sommaren en hel del Qi Gong och även om det är en hel del mumbo-jumbo kring det, så tycker jag att det funkade. Jag tror inte så mycket på det "övernaturliga" och osynliga krafter och sånt, men efter några gånger med Qi Gong kunde jag faktiskt känna hur "kraften" kom till mig. En otroligt skön form av avslappning. Något som jag är övertygad över att det hjälper i ens övriga träning.

Jag varvade med två olika "set" med övningar. Den ena heter "Five treasures" den andra "Little Nine Heaven" (konstig engelska, jag vet) och tog ca 20 min vardera. 20 min är inte lång tid, det måste gå att klämma in. Problemet är att man vill ju ha lugn och ro när man gör det - och jag har två små barn (som jag älskar över allt annat på denna jord).

Mornar funkar eventuellt, men ofta vaknar de små liven allt för tidigt (och det slår ju aldrig fel, man hinner lagom börja tre minuter sen hör man "Pappa? Välling!"). Lunchen är redan fullbokad med antingen styrke- eller konditionsträning. Kvällen, ja då är det ju "ordinarie"-träning som gäller. Så då får det bli efter träningen, vilket på sätt och vis är bra, eftersom avslappningen och "påfyllnaden av kraft" verkligen kan behövas då. Kanske precis före läggdags? Bara att få det till en rutin, bestämma ett klockslag, köra sina övningar och sen gå och lägga sig. Tiden finns ju, bara att korta ner tiden framför TV'n/datorn på kvällen.

Sen önskar jag att jag verkligen fick till bra rutiner för hand-träningen. Fötterna tränar jag redan en gång i veckan, men händerna är det lite si och så med. Man behöver ett starkt grepp i Ju-Jutsu samt att man ofta skadar fingrar etc. Starka händer = mindre skador = mer tid för träning.

Här har jag funderat på om jag inte kan ta tillvara på tiden då jag går till tåget. Jag pendlar ca 1 h med tåg varje dag (jobbar på tåget, så den tiden är helig) och har ca 15 min gångväg ner till stationen. Väl framme, har jag 15 min från stationen till kontoret. Och så ska man ju hem också. Alltså går jag ca 1 h varje vardag. Kanske kunde jag träna händerna då? Det kanske ser lite flummigt ut, och hur går det när det blir vinter och kallt ute? Hm.