Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

BacklinkTilbake til søkeresultatet

UsersUtfordre venner

The real deal

Challenge_steps

The real deal är en utmaning där krav ställs på hela kroppen! Genom att genomföra en mängd olika moment en gång i månaden kan vi se våra enskilda förbättringar men även jämföra oss med andra.


De moment som ingår i the real deal är:

1. 10 000 m (tid)
2. Brutalbänk (antal repetitioner)
3. Raka hängande benlyft (antal repetitioner)
4. Chins (antal repetitioner)
5. Dips (antal repetitioner)
6. Armhävningar (antal repetitioner)
7. Sitta 90 grader mot en vägg (tid)
8. Upphopp (antal repetitioner under 2 minuter)

Då ingen kontrollerar resultaten eller utförandet på de olika momenten gäller det att själv avgöra om en repetition är godtagbar eller inte, vanliga bedömningar används, exempelvis; hakan över cinsstången, 90 grader armbågsvinkel i dips och bröstet ca 10 cm från golvet i armhävningarna.

I slutet av var månad förs resultaten in i tävlingens chat enligt den mall momenten finns ovan. Givetvis kan ett moment göras flera gånger och endast det bästa presenteras här.

Lycka till och träna hårt!!

Regler

Utfordre venner, Flest steg vinner.

Denne utfordringens resultater beregnes automatisk basert på hva du registrerer i din treningsdagbok.

Pågår mellom 2010-04-01 og 2011-03-25.

Opprettet av Joakim86
5
Deltakere
Filtrer resultatene :

Resultat

Posisjon   Navn Resultat  
Challenge_first 12977 Joakim86
Joakim Frederiksen
0 Steg
Challenge_first 50b170ba5015ad420bf9c8998c3fef124520d57bcdf37813c5dae745724bf42a MonaHallberg
Mona Hallberg
0 Steg

Kommentarer

    12977

    Joakim86

    1. 48min, 2. 29st, 3. 21st, 4. 3 st, 5. 22st, 6. 50st, 7. 13,1 min, 8. -, 9. -

    For 764 uker siden
    12977

    Joakim86

    Jag har tyvärr varit en dålig initiativtagare och inte genomfört alla grenar, men det ska jag garanterat till nästa presentation, just nu ser det ut så här; jag presenterar resultaten efter listan .

    For 764 uker siden
    12977

    Joakim86

    tyvärr finns inte någon anpassad funktion som passar vår tävling så det blir nog till att presentera sina resultat här i chatten =/

    For 764 uker siden
    50b170ba5015ad420bf9c8998c3fef124520d57bcdf37813c5dae745724bf42a

    MonaHallberg

    Hur huvvat skriver man in resultatet?

    For 764 uker siden
    12977

    Joakim86

    Vi har ännu en gren: Plankan

    For 769 uker siden