Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Øvelsesinstruksjoner

Plankan med axelklapp

Muskelgruppe: Mage

Stå i plankposition med axlarna rakt ovanför händerna. Anspänning i magen och höfterna parallellt med underlaget. Lyft höger hand och nudda vänster axel, sträva efter att resten av kroppen ska vara helt stilla. Blir det jobbigt, gå ner på knäna.