Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
4 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
2 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
2 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
4 reps |
| | |
|
Skulderpress i smithmaskin
· Skuldre
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skulderpress i smithmaskin
· Skuldre
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skulderpress i smithmaskin
· Skuldre
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
En i taget | | |
|
Benkpress i skråbenk i smithmaskin
· Brystkasse
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress i skråbenk i smithmaskin
· Brystkasse
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress i skråbenk i smithmaskin
· Brystkasse
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
