Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Benkpress med hantler
· Brystkasse
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Benkpress med hantler
· Brystkasse
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Benkpress med hantler
· Brystkasse
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
11 x 46.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
12 x 46.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
11 x 46.5 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 71.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 71.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 x 71.0 kg |
| | |
|
Brystpress i maskin
· Brystkasse
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Brystpress i maskin
· Brystkasse
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Brystpress i maskin
· Brystkasse
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
50 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
50 x 50.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
13 x 31.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
30 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
35 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
30 x 80.0 kg |
| | |
