Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
14 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
11 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
10 x 51.5 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
16 x 72.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 72.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 72.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
18 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
18 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå benk med hantler
· Biceps
|
18 x 14.0 kg |
| | |
|
Benkpress i skråbenk med hantler
· Brystkasse
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Benkpress i skråbenk med hantler
· Brystkasse
|
8 x 48.0 kg |
| | |
|
Benkpress i skråbenk med hantler
· Brystkasse
|
8 x 48.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
34 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
34 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
32 x 80.0 kg |
| | |
|
Fly med kabel, midten
· Brystkasse
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Fly med kabel, midten
· Brystkasse
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Fly med kabel, midten
· Brystkasse
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
13 x 32.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
50 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
50 x 50.0 kg |
| | |
