Performed strength exercises in this workout.
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
 9 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
9 x 85.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
9 x 85.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
50 x 75.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
50 x 75.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
50 x 75.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
9 x 45.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
40 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
40 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
35 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
11 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
9 x 72.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin, sittende
· Brystkasse
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin, sittende
· Brystkasse
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
7 x 72.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin, sittende
· Brystkasse
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 72.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
18 x 95.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
15 x 95.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
17 x 95.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang bak hodet
· Ben
|
14 x 170.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang bak hodet
· Ben
|
15 x 180.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang bak hodet
· Ben
|
15 x 180.0 kg |
| | |
