Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 20 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
20 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
15 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
20 x 45.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 reps |
| | |
