Performed strength exercises in this workout.
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
 10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
30 reps |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 84.0 kg |
| | |
