Performed strength exercises in this workout.
|
Ryggløft
· Tilbake
|
 12 reps |
| |  |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
7 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
7 x 85.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress i smithmaskin
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
