Performed strength exercises in this workout.
|
Drag till haken
· Skuldre
|
 20 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
12 x 22.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
12 x 22.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| |  |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
15 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
15 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
15 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
15 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 reps |
| | |
