Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
40 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
40 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarmene
|
30 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
