Performed strength exercises in this workout.
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Benkpress
· Brystkasse
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 20 x 20.0 kg |
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Hammarcurl
· Biceps
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12 x 5.0 kg |
Uppvärmning 90-grader | | |
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Hammarcurl
· Biceps
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12 x 5.0 kg |
Uppvärmning 90-grader | | |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 40.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 50.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 60.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 62.5 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 65.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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5 x 65.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
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8 x 20.0 kg |
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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8 x 22.5 kg |
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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8 x 22.5 kg |
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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8 x 22.5 kg |
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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8 x 22.5 kg |
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Dips
· Triceps
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7 reps |
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Dips
· Triceps
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7 x 10.0 kg |
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Dips
· Triceps
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7 x 10.0 kg |
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Dips
· Triceps
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7 x 10.0 kg |
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Dips
· Triceps
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6 reps |
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Flyes maskin
· Brystkasse
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8 x 49.5 kg |
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Flyes maskin
· Brystkasse
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6 x 49.5 kg |
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Flyes maskin
· Brystkasse
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8 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brystkasse
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9 x 22.5 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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8 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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8 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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8 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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8 x 2.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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8 x 12.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brystkasse
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10 x 2.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brystkasse
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10 x 1.2 kg |
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Kick-back
· Triceps
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10 x 12.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brystkasse
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10 x 2.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brystkasse
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10 x 1.2 kg |
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