Performed strength exercises in this workout.
|
Utfallssteg med sträckta armar
·
|
 30 seconds |
| |  |
|
Utfallssteg med sträckta armar
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sidegang med kraftbånd
· Annet
|
 10 reps |
|  | |
|
Sidegang med kraftbånd
· Annet
|
10 reps |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Rak marklyft med hantlar
· Ben
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Rak marklyft med hantlar
· Ben
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Rak marklyft med hantlar
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Armhevinger på knærne
· Skuldre
|
12 reps |
| | |
|
Armhevinger på knærne
· Skuldre
|
12 reps |
| | |
|
Rygghev med vridning
· Tilbake
|
45 seconds |
| | |
|
Rygghev med vridning
· Tilbake
|
45 seconds |
| | |
|
Mountainclimbers sidan
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sittende strekk
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sittende strekk
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bryststrekk alt
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bryststrekk alt
·
|
30 seconds |
| | |
