Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress
· Bryst
|
 14 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bryst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bryst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bryst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bryst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Skulder
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Skulder
|
11 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Skulder
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Skulder
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Skulder
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Skulder
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Skulder
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Skulder
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Skulder
|
15 x 8.0 kg |
| | |
