Performed strength exercises in this workout.
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Tilbake
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
7 reps |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
7 reps |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
6 reps |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 18.5 kg |
En hand i taget | | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Tilbake
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Tilbake
|
9 x 8.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Tilbake
|
9 x 8.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Tilbake
|
7 x 9.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
7 x 31.5 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
