Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

EMOM 1 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Smalt utfallssteg i sidled ·	8 reps
Utfall bakåt med skivstång ·	8 reps

EMOM 2 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
60 seconds rest
Armhevinger · Bryst, Triceps, Skulder, Mage	12 reps
Crunches hand to heel · Mage	15 reps

60 seconds rest

EMOM 3 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Standing bicep curl with dumbells · Biceps	12 reps
Skulderpress med hantler · Skulder	12 reps

60 seconds rest
Knebøy med vektstang · Bein	15 reps
Knebøy med vektstang · Bein	12 reps
Knebøy med vektstang · Bein	10 reps
Knebøy med vektstang · Bein	8 reps
Knebøy med vektstang · Bein	6 reps
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Bottom stretch ·	30 seconds
Bottom stretch ·	30 seconds
Chest stretch ·	30 seconds
Chest stretch ·	30 seconds
Calf stretch ·	30 seconds
Calf stretch ·	30 seconds