Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft på boll med hantel
·
|
 45 seconds |
|  |  |
|
Höftlyft på boll med hantel
·
|
45 seconds |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Rygg
|
 8 x 50.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
·
|
8 reps |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
·
|
8 reps |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
·
|
8 reps |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
·
|
8 reps |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Pull Down - reversed grip
· Rygg
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Pull Down - reversed grip
· Rygg
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Pull Down - reversed grip
· Rygg
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Pull Down - reversed grip
· Rygg
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress med manualer
· Bryst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress med manualer
· Bryst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress med manualer
· Bryst
|
7 x 12.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress med manualer
· Bryst
|
6 reps |
| | |
|
The plank
· Mage
|
60 seconds |
| | |
|
The plank
· Mage
|
60 seconds |
| | |
|
Hip stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Hip stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Abdominal stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Abdominal stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Shoulder stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Shoulder stretch
·
|
30 seconds |
| | |
