Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

EMOM 1 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Smalt utfallssteg i sidled ·	8 reps
Utfall bakåt med skivstång ·	8 reps

EMOM 2 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
60 seconds rest
Armhevinger · Brystkasse, Triceps, Skuldre, Abs	12 reps
Crunches hånd til hæl · Abs	15 reps

EMOM 3 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Stående bicepscurl med manualer · Biceps	12 reps
Skulderpress med hantler · Skuldre	12 reps

Knebøy med vektstang · Ben	15 x 20.0 kg
Knebøy med vektstang · Ben	12 x 25.0 kg
Knebøy med vektstang · Ben	10 x 30.0 kg
Knebøy med vektstang · Ben	8 x 40.0 kg
Knebøy med vektstang · Ben	6 x 50.0 kg
Strekk nederst ·	30 seconds
Strekk nederst ·	30 seconds
Bryststrekk ·	30 seconds
Bryststrekk ·	30 seconds
Strekk i leggene ·	30 seconds
Strekk i leggene ·	30 seconds