Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skulder
|
 15 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skulder
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skulder
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Bryst
|
11 x 12.5 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Bryst
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Bryst
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
10 x 12.5 kg |
| |  |
|
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skulder
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Skulder
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Skulder
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Skulder
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
