Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 4.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
5 x 4.0 kg |
| |  |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
9 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Tilbake
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Tilbake
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Tilbake
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Lyft åt sidan cablecross
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
Med hantel | | |
|
Lyft åt sidan cablecross
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
Med hantel | | |
|
Kettlebell - Press opp
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
Sittande press med hantel | | |
|
Kettlebell - Press opp
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
Sittande press med hantel | | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
