Performed strength exercises in this workout.
Benkpress med manualer
· Bryst
|
11 x 15.0 kg |
| | |
Benkpress med manualer
· Bryst
|
11 x 17.0 kg |
| | |
Benkpress med manualer
· Bryst
|
11 x 19.0 kg |
| | |
Benkpress med manualer
· Bryst
|
10 x 21.0 kg |
| | |
Benkpress med manualer
· Bryst
|
6 x 30.0 kg |
| | |
Benkpress med manualer
· Bryst
|
6 x 30.0 kg |
| | |
Bänkpressmaskin David
· Bryst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Bänkpressmaskin David
· Bryst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
Peck Deck
· Bryst
|
10 x 65.0 kg |
| | |
Peck Deck
· Bryst
|
10 x 65.0 kg |
| | |
Peck Deck
· Bryst
|
10 x 65.0 kg |
| | |
Bänkpress Inner sned
· Bryst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
Bänkpress Inner sned
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 40.0 kg |
| | |
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 45.0 kg |
| | |
Drag till haken
· Skulder
|
10 x 40.0 kg |
| | |
Axelpressmaskin David
· Skulder
|
10 x 27.5 kg |
| | |
Axelpressmaskin David
· Skulder
|
10 x 30.0 kg |
| | |
Axelpressmaskin David
· Skulder
|
10 x 30.0 kg |
| | |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 40.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 20.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 40.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bicepscurl med manualer
· Skulder
|
8 x 20.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Push downs
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Push downs
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Push downs
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Push downs
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Drag över huvud med rep
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
Drag över huvud med rep
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
Drag över huvud med rep
· Triceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 13.0 kg |
| | |
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
Hammercurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Hammercurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Cable uppe
· Biceps
|
15 x 10.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Cable uppe
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Situps
· Mage
|
25 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Situps
· Mage
|
25 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Beinløft
· Mage
|
10 reps |
| | |
Beinløft
· Mage
|
10 reps |
| | |
Beinløft
· Mage
|
10 reps |
| | |