Kondisjons trening
Er intervall trening bedre enn vabnlig jogging?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Er intervall trening bedre enn vabnlig jogging?
Skrevet 22. juni 2010 21.39
|
|
Hei, jeg leste et sted at det å starte å jogge er "kjedelig" og at man får raskere resultater ved å løpe 100m intervaller. Har noen av dere erfaring med dette? Programmet er å løpe 10 x 100m første uken, så 11 x 100m andre uken, 12 x 100m tredje uken osv. Det skal være svak helling oppover. Etter 100m snur du og går tilbake til start, som er eneste "pausen" du har. Har hørt at dette virker mye bedre enn vanlig jogging hvis man vil ha raskt bedre kondisjon og ta bort noen kilo. Noen som har erfaring med dette?
Trond |
|
Ta bort bruker |
Re: Er intervall trening bedre enn vabnlig jogging?
Skrevet 23. juni 2010 12.01
|
|
Hei Arild, For å svare på ditt spørsmål: bedre generell form. Jeg fant disse artiklene http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=132807 og http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=557030 Så det ser ut som alle eksperter mener at en kombinasjon er best for å øke generell form, ha det artig med variert trening og gå ned i vekt. Spørsmålet var mer om noen her på forumet har prøvd dette og kan vise til egne erfaringer?
Trond |
|
Del RSS feed |
