Jag skall träna 540 min per vecka grunden för det antalet minutrarna baserar sig i sin tur på att jag har en målsättning om:
5 st 60 min styrkepass i veckan
4 st 60 min konditionspass i veckan.

Det är ok att det varierar från vecka till vecka, tex något extra styrekpass en vecka och ett konditoionspass mindre eller tvärtom.

Regler

Personlig utfordring, utfordre deg selv til fullfør 9 h per uke fram til sluttdato..

Denne utfordringens resultater beregnes automatisk basert på hva du registrerer i din treningsdagbok.

Alle treningsøktene inkluderers

Pågår mellom 2014-01-01 og 2014-12-31.