* Styrketräna 4 pass I veckan

* Motionera 2 pass I veckan ( minst 45 minuter/pass).
Helst tidigt på morgonen och mot kvällen utföra ett Yoga pass för flexibilitet eller utföra nån form av intensiv stretching för att förbereda musklerna för hård träning dagarna därpå.


REGLER

* EN vilodag.
* Se till att vara glad och älska sig själv
* Kämpa så gott det går.

Regler

Personlig utfordring, utfordre deg selv til fullfør 6 treningsøkter per uke fram til sluttdato..

Denne utfordringens resultater beregnes automatisk basert på hva du registrerer i din treningsdagbok.

Alle treningsøktene inkluderers

Pågår mellom 2014-11-05 og 2014-11-18.