biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 60år, Grimstorp, Sverige| torsdag 28. juni 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
248 kcalKalorier |
| Snedh, snedflyes, cablecross, chins, sittande rodd, sumolyft m hantel, sit ups. 1:a passet på OR:s 6veckorsplan | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
20.00 kmAvstand |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
705 kcalKalorier |
| 5km uppv 5x1km+1km rullvila intervaller 5km ned. Bakom televerket. Försökte snitta 35km/h på intervallerna | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 953 kcal
