biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 19. november 2012 |
   |
 |
01:15:00Tid (min.sek) |  |
11.50 kmAvstand |  |
9.20 km/hHastighet | |
06:31 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1321 kcalKalorier |
| A1. backpass 6xnorråsabacken, 6xbryggeribacken, 6x lilla backen, 2varv runt sjön inkl backarna+lite till | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
373 kcalKalorier |
| snedh5x5, chins 5x5, st hantelpr 5x5, plankor i olika varianter | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1694 kcal
