cephesus 
Treningsdagbok
Björn Hagström| søndag 10. november 2013 |
   |
 |
01:17:27Tid (min.sek) |  |
13.12 kmAvstand |  |
10.16 km/hHastighet | |
05:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1214 kcalKalorier |
| 3.30 gruppen idag med 53 starka deltagare och 5 löpande ledare samt en på cykel tog sig an dagens snabbdistans. 5km a snitt på 4.28 för fronten och ca 4.31 snitt för kön avslutade med ytterligare ett varv födelat på 5x500 i sk flytfart. Totalt 14 km... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:08:00Tid (min.sek) | |
1.62 kmAvstand | |
12.15 km/hHastighet | |
04:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
126 kcalKalorier |
| Till TSM , Stadion | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1340 kcal
