Clare 
Treningsdagbok
| fredag 24. oktober 2025 |
   |
Planlagt økt
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Bryst, Skulder, Triceps| ingen kommentarer |
Vis øktdetaljer |
Planlagt økt
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
10Øvelser | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Biceps, Bein, Annet, Skulder|
Passinstruksjoner Uppvärmning 10-15 minuter. Du väljer mellan 15 min PW, 10 min jogg eller t.ex 10 min hopprep. Vila 60-90 s sekunder mellan varje set. Kör sen 6 stycken Tabata, en övning i taget. En tabata innebär 8 ggr av 20 sek arbete och 10 sek vila- totalt 4 minuter per övning. Avsluta med stretch. Ange vikt per hantel. Min kommentar ingen kommentarer |
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
