JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| fredag 8. februar 2008 |
   |
 |
00:39:20Tid (min.sek) |  |
8.30 kmAvstand |  |
12.66 km/hHastighet | |
04:44 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
608 kcalKalorier |
| Till jobbet på morgonen med ryggsäck. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
9.00 kmAvstand | |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
698 kcalKalorier |
| Från jobbet med ryggsäck. Omvägen förbi biskopsgården. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
398 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Biceps, ANNEN, Skuldre, Triceps| Styrketräning hemma på matta och med dragband - bra tempo | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1704 kcal
