JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| tirsdag 12. februar 2008 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
9.00 kmAvstand |  |
13.50 km/hHastighet | |
04:27 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
683 kcalKalorier |
| Ner till ruddalen i lätt tempo. 5 x 1000 intervall (tider 3.46-4.10) Hem med ett 800m intervall. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
HøyIntensitet | |
182 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Skuldre, Triceps| Nere vid ruddalenstockarna. Samtidigt med intervall träning - hög puls. Ont i axel vid 4.e gång chins!! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Hvilepuls, 59 bpm |
 |
59 bpmPuls |  |
+2Forandring |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 865 kcal
