JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| lørdag 7. mars 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
9.00 kmAvstand |  |
13.50 km/hHastighet | |
04:27 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
674 kcalKalorier |
| Ner till ruddalen. Intervall 3 x 1000 varvat med styrketräning. Hem kortaste vägen. Riktigt bra känsla och tempo. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
216 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Annet, Skulder, Triceps| Stockarna vid ruddalen. Näst tyngsta + armhävning med fötterna på höjd. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 890 kcal
