JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 50år| søndag 28. juni 2009 |
   |
 |
01:05:00Tid (min.sek) |  |
8.00 kmAvstand |  |
7.38 km/hHastighet | |
08:08 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
1096 kcalKalorier |
| Anmarch till klippan med all utrustning. Hårt tempo upp i mycket brant teräng och fullständig löpning ner till efter klättring. Total slutkörning innan flygresa hem. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
02:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1672 kcalKalorier |
| Klättring i lofoten med calle. Gott väder o grym klättring, bara klassiker. Sista leden och mest klassisk. 5 repor 150 meter. Snabbt tempo. 3,5 timmar på väggen, kanske 2,5 timmar träning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2768 kcal
