Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

JoakimC Link Treningsdagbok

ManJoakim Carlsson, 50år
lørdag 29. august 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlassering: 22   StopwatchResultat: 4 h 50 min 44 sec
Yes, första triathlonloppet genomfört!! Gav mersmak och det finns en del att jobba på till nästa gång (simning är prio, växling o cykling går att förbättra med lite nya inköp) Tjörn triathlon i rejält blåsväder. På grund av för mycke vind och ordentliga vågor ändrades simningen till 400m. Tog det lugnt och la mycket tid i växlingarna. Simningen var jobbig som jag viste, inte sist i alla fall. 9min 41sek (64). Cyklingen gick bra men var riktigt jobbig i motvinden, desto goare i medvinden. 2tim 53min 30sek(25). Löpningen gick riktigt bra, kunde hålla 5 minuters tempo eller lägre hela tiden. Första och fjärde varvet var grymt jobbiga. 1tim 39min 07sek (11).
Slutade på en god 22 plats i motionsgruppen av 71 startande.
Time
04:50:44Tid (min.sek)
Distance
110.20 kmAvstand
Gauge
22.74 km/hHastighet
Gauge
02:38 min/kmKilometertid
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
5059 kcalKalorier
Tjörn triathlon. Halv IM med förkortad simning pga för hård vind.
Lagt til 792 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
Sammendrag
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 5059 kcal