JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 50år| onsdag 2. september 2009 |
   |
 |
00:55:00Tid (min.sek) |  |
19.00 kmAvstand |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
613 kcalKalorier |
| Till o från jobb o hämta alex. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:47:00Tid (min.sek) | |
10.50 kmAvstand | |
13.40 km/hHastighet | |
04:29 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
720 kcalKalorier |
| Kvällspass. Ingen känning i hälsenan från start så jag tryckte på för att försöka öka tempo och körde intervall fart i uppförsbackarna. Gick bra i ca 6 km, sen blev benen stumma och fick hålla igen. Ont i hälsenan efter pass. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
108 kcalKalorier |
| Axelövningar vid stockarna i ruddalen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1441 kcal
