joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| onsdag 21. oktober 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den den sista 22, klarade bara 14.Maxningen blev 29 med för lång vila. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:23:48Tid (min.sek) |  |
12.39 kmAvstand |  |
8.87 km/hHastighet | |
06:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1073 kcalKalorier |
| Distanspass, försökte hålla ner pulsen. Vart en del skoterled, men när jag komm till ett kärr blev det rakt ut i skogen. Gick ganska bra med pulsen fram till det vart skogslöpning utan stig. Riktigt kul. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1143 kcal
