joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| onsdag 18. november 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag1 kolumn 3 (Set 21 25 21 21 max(minst 32) vila var 1 min längre vid behov). Maxningen blev 52 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:51:48Tid (min.sek) |  |
17.37 kmAvstand |  |
9.32 km/hHastighet | |
06:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1817 kcalKalorier |
| Kvällslöpning runt i stan i regnet. Vart tugnt på slutet. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1887 kcal
