joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| mandag 11. januar 2010 |
   |
 |
00:25:18Tid (min.sek) |  |
4.38 kmAvstand |  |
10.39 km/hHastighet | |
05:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
309 kcalKalorier |
| Fageråsen kl 20.30 släcktes elljuset och det blev ca 1.5 km i mörker. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:39:06Tid (min.sek) | |
8.11 kmAvstand | |
12.45 km/hHastighet | |
04:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
479 kcalKalorier |
| Tre varv runt Eskiln + lite till med tobbe, efter mörker körning på fageråsen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 788 kcal
