joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| lørdag 16. januar 2010 |
   |
 |
01:33:07Tid (min.sek) |  |
19.89 kmAvstand |  |
12.82 km/hHastighet | |
04:41 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
1244 kcalKalorier |
| Stora varvet på Engelbrektsloppet. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:57:19Tid (min.sek) | |
7.55 kmAvstand | |
7.90 km/hHastighet | |
07:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
955 kcalKalorier |
| Sprang ut i skogen på skoterspår med Gordon så han skulle få lite kondition.Slirigt och tugnt i snön. De två milen på skidor kändes i kroppen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:52:00Tid (min.sek) | |
5.18 kmAvstand | |
5.98 km/hHastighet | |
10:02 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
632 kcalKalorier |
| Två varv runt Eskiln med Douglas, Theo, Tyra m.m. Blev en hel timmes lek i snön efteråt... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2831 kcal
