joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| søndag 27. februar 2011 |
   |
 |
02:59:10Tid (min.sek) |  |
37.14 kmAvstand |  |
12.44 km/hHastighet | |
04:49 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
2019 kcalKalorier |
| Sista långpasset före Vasan, blev trevarv runt milbanan + tor stugan. Man har glömt hur tuff milbnan är jämfört med håberget. Sista 1,5 varv med pannlampa | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:47:30Tid (min.sek) | |
6.54 kmAvstand | |
3.65 km/hHastighet | |
16:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1210 kcalKalorier |
| Tur med Douglas Eva Gordon från ripfjället, riktigt härligt väder | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 3229 kcal
