Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| fredag 6. august 2010 |
   |
 |
00:56:35Tid (min.sek) |  |
14.00 kmAvstand |  |
14.85 km/hHastighet | |
04:03 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
836 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.56 Intervaller: 6 x 1000m Vila: 60sek Tider: 3.13.2 - 3.11.9 - 3.08.4 - 3.07.8 - 3.08.1 - 3.08.5 Nerjogg: 4km - 19.40 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 836 kcal
