Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| mandag 17. januar 2011 |
   |
 |
01:04:04Tid (min.sek) |  |
15.00 kmAvstand |  |
14.05 km/hHastighet | |
04:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
950 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.54 Intervaller: 7x1000m ( 3:20, 2x3:15, 2x3:10, 3:05, 3:10 ) Vila: 60sek Nerjogg: 4km - 20.45 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 950 kcal
