Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| onsdag 26. januar 2011 |
   |
 |
01:26:11Tid (min.sek) |  |
20.40 kmAvstand |  |
14.20 km/hHastighet | |
04:13 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1278 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 15.51 Intervaller: 2x(3000-2000-1000m) Vila: Jogg 2min (5:00/km) Serievila: Jogg 4min (5:00/km) Fart: 3000 - 3:45/km, 2000 - 3:30/km, 1000 - 3:15/km Nerjogg: 3km - 15.35 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1278 kcal
