Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| onsdag 9. februar 2011 |
   |
 |
01:07:15Tid (min.sek) |  |
16.00 kmAvstand |  |
14.28 km/hHastighet | |
04:12 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
997 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.56 Intervaller: 8x1000m Vila:60sek Tider: 3.12, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.09, 3.09, 3.08 Nerjogg: 4km - 21.01 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
236 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1233 kcal
