Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| tirsdag 12. juli 2011 |
   |
 |
00:58:18Tid (min.sek) |  |
10.70 kmAvstand |  |
11.01 km/hHastighet | |
05:27 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
863 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.1km - 17.34 Intervaller: 5x400m + 5x200m Vila: 400ingar - 60sek / 200ingar - 200m jogg Serievila: 6min Tider: 66.02 - 66.45 - 65.77 - 65.64 - 65.01 - 28.82 - 28.78 - 30.46 - 29.14 - 29.39 = 4.6km - 24.32 Nerjogg: 3... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 863 kcal
